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林林妈妈：

您好，从你的来信中，我感受到你在林林哭泣和寻找iPad事件中所经历的困惑和挑战。当林林因为找不到iPad而大哭，尽管你试图用爱和耐心去安慰他，但他的反应让你感到疲惫和无助。

这个矛盾的时刻让你陷入了自我反思，质疑自己的育儿方式是否只在孩子顺从你的期待时才表达爱，是否过于注重结果而忽视了与孩子建立真正的情感联系。

孩子的大脑神经发育、心理和行为特点都在不断变化，这对他们的情绪调节能力构成了挑战。

在林林的场景中，我们可以看到这一点的实际体现。他的行为可能反映出对新学习的兴奋和渴望，以及面对挫折时的不安。在这种情况下，林林的情绪波动不应简单地被视为对关注的寻求或故意的行为，而应被理解为他在试图表达自己不确定和需要帮助的心情。

你提到的反思和质疑，反映出了你作为母亲的深层关怀和愿意为孩子提供更优环境的渴望。

这种自我反思其实是建立良好母子关系的第一步。

尝试着思考，林林情绪背后的真实诉求是什么？他可能想让妈妈知道他对学习的热情，以及面对困难时的挫败感。

 在这个基础上，我们可以尝试几种方法来增强林林的情绪调节能力：

一方面，接纳孩子的情绪宣泄，必要时给孩子一个空间消化自己的情绪。

其实无论是孩子，还是我们成人，在巨大的情绪波动下都很难冷静下来，即使身边的人怎么安慰、劝解都没有用，就像面对一团燃烧旺盛的火，怎么浇水、扑打都没有用，有时可能还会让“火势”越来越大，倒不如圈定一个安全的范围，让他尽情地释放和消化。

另一方面，当孩子冷静下来时，抛开事情本身，先帮助孩子识别自己的情绪状态，并分析情绪背后的根源。

我们可以试着询问林林，你刚才找不到iPad时，是什么样的情绪感受？

孩子可能从一开始不愿意面对iPad的消失，到脑子里想象出各种可能性，再到一一验证后还是找不到的愤怒和挫败感，再到最后想到可能是外婆藏起来了，产生了巨大的委屈和焦虑，担心以后再也玩不了了等。

我们可以用情绪温度计，帮助孩子理解自己的情绪爆发程度，例如一开始的情绪状态是20℃，寻找的时候达到了50℃、60℃，再到最后每个地方都翻遍了依然找不到时的100℃。

我们还可以帮孩子一起分析，他是怎样帮助自己给情绪“降温”的，是怎样让自己冷静下来的。现在的情绪温度又是多少度等等。

除此之外，我们还可以引导孩子，在面对突发情况时，用自言自语（跟自己对话）的方式来帮助自己调控情绪。

当面临挑战时，通过建立一套积极的自我对话体系，来帮助他理解，每一个挑战都是一次成长的机会。比如：

……

在这个过程中，我们不仅仅是在教会林林如何面对挑战，更重要的是，我们在一起探索如何在挑战面前成长和适应。通过这样的方式，我们会发现，哪怕是面对看似不可避免的考验，我们也能以爱为基础，共同成长。

请记住，爱和耐心是两种最有力的育儿工具。在每一次的挫折和困惑中，我们都有机会学习和成长，不仅作为孩子，更重要的是，作为父母。

——ADHD家庭干预教练

亲爱的教练：