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    那么，接下来CQ9电子跟大家聊聊：什么是快速眼动睡眠行为障碍？有哪些危害？又该如何治疗和护理呢？

    快速眼动睡眠行为障碍（REMsleepbehaviordisorder,RBD）是一种异态睡眠，其特征是在快速眼球运动（REM）睡眠期间出现肌张力失弛缓现象（多导睡眠监测中显示REM期出现肌电活动），并出现梦境演绎行为。

    此病多见于50~70岁的中、老年人群。主要表现为睡眠中突发的、大幅度的运动行为，如在床上挥动手臂、踢腿、喊叫、坐起，偶可出现磨牙、唱歌等，但很少有下床行为。该现象一般在入睡90分钟后开始出现，发作频率在数周一次到每晚数次不等。被唤醒后，患者可以迅速清醒，并能描述刚刚梦中出现的栩栩如生的梦境内容。

    1、RBD有什么危害？

    RBD的这些行为可以造成严重的后果，甚至对本人或同床睡眠者造成伤害。据统计，快速眼动睡眠行为障碍临床症状中的伤害性行为可高达30%-81%，严重威胁患者健康及生存质量，其中以体表瘀斑、撕裂伤、骨折的发生频率最高。另外，有相当比例的RBD患者最终出现神经系统退行性疾病，如阿尔兹海默病、帕金森病等。

    2、RBD应该如何治疗和护理？

    首先，在药物治疗方面，本病首选褪黑素和小剂量氯硝西泮治疗，一般有明显的治疗效果（该建议不作为治疗处方，请在专业医师的指导下进行用药）。

    其次，安全的睡眠环境是非药物治疗的重要干预手段。RBD患者居家时需要注意持续创造安全的睡眠环境，卧室内家具要尽量简单，比如床边不放危险物品、床与墙壁留有间隔、与同床人员保持间距，必要时增设床档，降低患者受伤或伤人的风险。另外，要充分了解和重视疾病，足够“上心”，文献报道RBD患者就诊前所致受伤发生率高的最主要原因就是对RBD的认识不足。

    再次，减少患者的焦虑情绪和心理负担，以及保持规律的生活习惯也很重要，以免因此加重病情。如进行正念练习中的观呼吸及身体扫描等方法，简单易行，对场所没有特殊的要求，可以帮助患者放松心情，减轻对症状的关注。坚持“上、下、不、动、静”五字方针来改善睡眠，即按时上床；按时下床；不午睡、不补觉、不赖床。坚持适量运动，如每天做乐眠操或有氧运动1小时等。

    最后，一定要坚持遵医嘱用药，不随意减量、停药。

    如果您或您周围的人有类似上面的表现，建议尽快到睡眠专科就诊评估，明确是否存在相关问题，及时进行专业干预。人的一生有三分之一的时间用于睡眠，让我们关注睡眠状况，提高自身整体健康水平。

    以上便是CQ9电子分享的相关内容，希望对大家有所帮助！我们携手并肩，用温暖的技术守护每一寸脑区，释放思想的边界，守护每一个受脑神经疾病困扰的家庭。以成为全球深受信赖的脑科技公司为团队愿景，永不止步，不断探索。