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    那么，接下来CQ9电子跟大家聊聊：如何从五个生活习惯中能预防中风？一起来了解下！

    1、控制血压

    对于有高血压的人，一定要按时按量吃降压药，把血压控制在140/90mmHg以下。对于糖尿病患者来说，血压的控制要求会更严格，最好控制在130/80mmHg以下。对于60岁以上的老年人，要求则可以稍放宽，150/90mmHg以下即可，以减少因血压过低可能造成的晕厥或摔倒。

    千万不要在血压控制正常后自行减量或停药。对于高血压患者，血压控制正常是因为用药的缘故，并不是就没有高血压了，一旦出现停药或不合适的减量，血压就又会升高！血压的上下波动更容易诱发中风，极为危险。

    另外，寒冷冬季的凌晨，也可能是中风的高发时间。冷空气的刺激使机体交感神经兴奋、血管突然收缩而致血压突然升高。老年人血管弹性下降，机体的调节适应能力下降，突然升高的血压极易诱发中风的发生。所以对于老年人来说，建议尽量避免在冬季的清晨过早外出，而应等气温稍升、身体也活动适应开了后再外出。

    2、控制血糖

    对于糖尿病患者而言，应通过饮食和药物配合，使空腹血糖控制在3.9~7.2mmol/L，餐后2小时血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白应小于7%。

    3、控制血脂

    对于有高血脂的人，建议使用他汀类药物（如辛伐他汀、洛伐他汀等），这类药物不仅可以降低血脂，还具有抗炎的作用，可以保护血管壁，减少血管壁的炎性反应，减少心血管疾病和中风的发生。这些都是经过了多个国家大规模临床试验，得到证实的结果。

    4、健康生活方式

    *戒烟。

    *限酒。

    *减肥：体重超重或肥胖者应采用健康的方式减肥。

    *锻炼。

    *低盐饮食：每日食盐摄入不超过6g。

    *低糖低脂。

    *多吃蔬菜水果。

    以上便是CQ9电子分享的相关内容，希望对大家有所帮助！我们携手并肩，用温暖的技术守护每一寸脑区，释放思想的边界，守护每一个受脑神经疾病困扰的家庭。以成为全球深受信赖的脑科技公司为团队愿景，永不止步，不断探索。